Dans cette nouvelle vidéo que je vous montre comment manger pour 3€ par jour, soit 1€ par repas. Oui c’est possible, je vous explique comment faire des repas, des recettes pas chères mais qui soient aussi : faciles à faire, et copieuses.
Voici la liste des ingrédients des 3 repas :
Petit déjeuner : mon porridge à personnaliser : 40 gr de flocons d’avoine 15 gr de graines de chia 130 ml de lait 1 petite pomme ou 100 gr de compote ou 1 banane ou 1 autre fruit 30 gr de framboises surgelées en option
One pot pasta poulet petits pois 30 à 35 gr de pâtes complètes (ou pas) 300 ml d’eau 1 oignon (50 gr environ) 200 gr de petits pois 100 gr de poulet cru huile de tournesol, sel, herbes de provence
Poêlée pommes de terre, carottes et œufs 120 gr de pommes de terre (100 gr épluchées) 240 gr de carottes (200 gr épluchées) 2 œufs 1 oignon (50 gr environ) huile d’olive, thym, sel
Voici (enfin) la liste des aliments à 0 ou zéro point du programme de régime WW ou weight watchers. Suite à de nombreuses demandes, je vous ai crée un fichier en pdf : télécharges le, imprimes le, partages le!
🔥 Défi n°4 : 3€ = 3 repas 💸 | 🍫 Fondant au chocolat, 🥬 gratin poireaux pommes de terre et 🎃 velouté de butternut ! On cuisine des légumes de saison : poireaux et butternut et réaliser un délicieux fondant au chocolat pour le petit déjeuner :des recettes économiques mais aussi équilibrées et délicieuses.
total pour les 3 recettes = 2.97€/personne
FONDANT CHOCOLAT : 0,44€/pers
GRATIN POIREAUX POMMES DE TERRE JAMBON : 1,83€/pers
Nouvelle vidéo avec un budget de 3€ je fais 3 repas : du petit déjeuner au dîner avec des assiettes équilibrées, bonnes et économiques.
Pour le petit déjeuner, je vous propose un gateau extra moelleux au citron, pour le midi un délicieux curry butternut, poulet et riz et pour le soir des épinards à la crème avec des oeufs.
total des 3 repas : 2.94€ Petit déjeuner : Gateau extra moelleux au citron : 0.36€ quantité pour 4 grosses parts farine 250 gr sucre 200 gr huile de tournesol 70 gr 1 citron bio ou 1 orange 250 ml de liquide composé du jus de citron + à compléter avec de l’eau 1 sachet de levure chimique en option : glaçage : 70gr de sucre glace +3 cc de jus de citron ou d’eau
Déjeuner : Curry de butternut poulet et riz : 1.71€ quantité pour 3 personnes ou 3 portions 600 gr de butternut épluché poulet (filet) 300 gr oignon 200 gr (150 gr épluché) lait de coco 200 ml ou crème liquide riz complet cru 90 gr curry 2 cs 2 cs huile de tournesol eau 100 ml
Dîner : Epinards, œufs et riz : 0.86€ quantité pour 1 personne riz complet cru 30 gr ou 100 gr cuit ou de la semoule, ou un autre féculent épinards surgelés à la crème 200 gr œufs 2 oignon 80 gr (50 gr épluché)
Ma pâte démoul’tout : 30 gr de farine+50 huile de coco+100 huile de tournesol
Dans cette nouvelle vidéo, je vous montre comment faire 3 recettes pour 3 €, du petit déjeuner au déjeuner et en terminant avec le dîner. Ce sont des recettes faciles, économiques, équilibrées et délicieuses. total des 3 repas : 2.51€
Petit déjeuner : 0,19€ la tartelette tartelettes sans pâte (à tarte) aux pommes : quantité pour 4 portions farine 150 gr œufs 1 sucre 60 gr huile de tournesol 60 gr pommes 1 (150 gr environ) lait 80 ml 1 sachet de levure chimique en option : canelle, gingembre, jus de citron
midi : POELEE HARICOTS VERTS POULET SEMOULE, sauce moutarde : 1.59€ quantité pour 1 personne semoule 45 gr poulet (filet) 100 gr haricots verts surgelés 200 gr crème liquide 50 ml (1/4 d’une brique) champignons surgelés 50 gr moutarde 1 cs (non compté) oignon 50 gr huile de tournesol, sel, herbes de provence
soir : LENTILLES CREMEUSES, PUREE DE CAROTTES : 0.73€ par personne quantité pour 3 personnes ou 3 portions lentilles vertes 150 gr 2 gousses d’ail (10-15 gr) maizena 8-10 gr crème liquide 50 ml (1/4 d’une brique) champignons surgelés pommes de terre ou carottes 450 gr 1 bouillon cube légumes beurre pour la purée oignon 150 gr
Comment réduire son budget alimentaire sans renoncer à manger sainement ? Nous savons tous à quel point le budget alimentaire peut rapidement grimper, surtout lorsqu’on souhaite privilégier des produits de qualité et équilibrer ses repas. Mais est-il possible de réduire ces dépenses tout en continuant à bien manger ? La réponse est oui ! 🥦 🍽️ Dans ma nouvelle vidéo, je vous dévoile des astuces simples et efficaces pour économiser en cuisine, sans pour autant sacrifier la saveur ou la santé.
Pourquoi faut-il apprendre à optimiser son budget alimentaire ?
Face à l’augmentation du coût de la vie et à la pression des dépenses quotidiennes, il devient de plus en plus important d’adopter des pratiques intelligentes pour gérer son budget. Cela ne signifie pas se priver, mais plutôt faire des choix plus réfléchis. Que ce soit lors de vos courses, pendant la préparation de vos repas ou dans votre gestion des restes, il existe une multitude de petites astuces à adopter pour optimiser chaque euro dépensé.
Économiser en mangeant mieux
L’idée reçue selon laquelle bien manger coûte cher est totalement fausse. En suivant mes conseils, vous pourrez manger plus sainement tout en réduisant vos dépenses. Vous n’aurez plus besoin de vous tourner vers des produits transformés ou de mauvaise qualité pour respecter votre budget. Au contraire, vous apprendrez à cuisiner intelligemment et à tirer le meilleur parti des produits que vous achetez.
Conclusion : Un budget maîtrisé, une assiette équilibrée
Réduire ses dépenses alimentaires ne rime pas avec privation, mais avec intelligence et organisation. En prenant l’habitude de mieux planifier, de choisir des produits de saison et d’éviter le gaspillage, vous verrez rapidement une différence sur vos finances, mais aussi sur votre bien-être.
Que vous soyez étudiant(e), jeune professionnel(le) ou parent, ces conseils vous permettront de faire des économies tout en conservant une alimentation saine et gourmande. Alors, prêt(e) à relever le défi du budget alimentaire ?
La Semoule au lait au thermomix : une recette maison avec de délicieux souvenirs d’enfance
La recette du jour : un dessert simple et réconfortant qui a le pouvoir de transporter nos papilles dans un tourbillon de douceur. Ce dessert classique est bien plus qu’une simple douceur sucrée, c’est une invitation à un voyage culinaire réconfortant, élaboré avec amour et créativité. Cuisiner la semoule au lait chez soi, c’est plonger dans un océan de saveurs d’antan tout en créant des souvenirs précieux en famille.
Pourquoi Opter pour la Semoule au Lait Maison ?
Saveurs Authentiques : Notre recette de semoule au lait est imprégnée du parfum naturel de la vanille et de la chaleur du lait frais. Un mélange qui fait danser les papilles et rappelle les doux souvenirs d’enfance.
Créativité Sans Limite : La semoule au lait est une toile blanche pour votre créativité culinaire. Ajoutez des fruits frais, des fruits secs ou une pincée de cannelle pour personnaliser votre dessert selon vos préférences.
Convivialité Familiale : Rassemblez toute la famille autour de cette préparation simple et impliquez les enfants dans le processus. Cuisiner ensemble crée des liens forts et des souvenirs inoubliables.
La semoule au lait maison est bien plus qu’un dessert, c’est un rituel familial qui réchauffe le cœur et éveille les papilles. En optant pour cette recette maison, vous créez non seulement une expérience gastronomique exceptionnelle, mais aussi des souvenirs qui dureront toute une vie.
Alors, lancez-vous dans cette aventure culinaire, laissez parler votre créativité et créez des moments uniques en famille autour de ce délicieux dessert. Bon appétit ! 🍴😊
Hey toi, amateur de bonnes choses et soucieux de ta santé ! Aujourd’hui, je vais te parler d’un aliment qui est en train de faire fureur dans le monde de la cuisine saine : le riz de konjac. Si tu cherches une alternative légère et délicieuse aux glucides traditionnels, tu es au bon endroit. Alors attache ta ceinture (de sushi) et prépare-toi à découvrir un nouveau venu dans le monde de la cuisine.
Maintenant, tu te demandes peut-être : « Qu’est-ce que le riz de konjac ? » C’est une perle rare venue tout droit d’Asie. Le konjac est une plante originaire du Japon et est principalement cultivé en Chine et en Corée. Ce qui rend le riz de konjac si spécial, c’est sa faible teneur en calories et en glucides. Oui, tu as bien entendu, il est parfait pour les personnes qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir une alimentation saine.
« Comment ça fonctionne ? » Eh bien, laisse-moi t’expliquer. Le riz de konjac est fabriqué à partir de la farine de konjac, qui est extraite de la racine de la plante. Cette farine est ensuite mélangée à de l’eau et cuite pour créer une texture semblable à celle du riz. Cependant, ne t’attends pas à retrouver le même goût que le riz traditionnel, car le riz de konjac a une saveur assez neutre. C’est pourquoi il est souvent utilisé comme base pour accompagner d’autres plats ou comme substitut dans des recettes de riz traditionnel.
Mais ce n’est pas tout ! Le riz de konjac a également un avantage de taille : il est riche en fibres. Ces fibres spéciales, appelées glucomannanes, ont la capacité de gonfler dans ton estomac et de te donner une sensation de satiété plus longue. Cela signifie que tu te sentiras rassasié plus longtemps, ce qui peut t’aider à contrôler tes fringales et à éviter les grignotages entre les repas.
Maintenant, parlons des bienfaits pour la santé. En plus d’être faible en calories et en glucides, le riz de konjac est également sans gluten, ce qui le rend idéal pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou qui suivent un régime sans gluten. De plus, il a été prouvé que les fibres de konjac contribuent à la régulation du taux de cholestérol et de sucre dans le sang, ce qui est bon pour ton cœur et ta glycémie.
Mais passons à la meilleure partie : comment l’utiliser dans tes repas ! Le riz de konjac est incroyablement polyvalent. Tu peux le mélanger à des légumes sautés pour créer un délicieux sauté de légumes faible en glucides. Tu peux également l’incorporer dans des salades pour ajouter une texture légère et croquante. Et bien sûr, tu peux le déguster en accompagnement de plats principaux comme du poulet, du poisson ou même des plats végétariens. Les possibilités sont infinies ! Tu trouveras ici ma recette du riz au lait au konjac.
Conclusion
Le riz de konjac est plus qu’une simple tendance culinaire. C’est une alternative saine au riz traditionnel qui offre une multitude de bienfaits pour la santé. Si vous cherchez à diversifier votre alimentation tout en restant délicieux, le riz de konjac est un excellent choix.
Voici le récapitulatif de mes recettes WW (weight watchers), tu trouveras la liste des recettes avec les points et bien entendu le lien vers les recettes. Je pense que je vais créer des catégories pour organiser au mieux..mais si tu as des idées sur la présentation, n’hésites pas à me laisser un commentaire.
cliques sur le titre pour accéder directement à la recette
Aujourd’hui, je vais vous parler du découpe minute pour Thermomix de la marque Wundermix , un accessoire innovant et pratique qui vous permet de râper et de couper en tranches vos fruits et légumes sans effort. Si vous avez envie de gagner du temps dans la préparation de vos recettes, de varier les découpes selon les saisons et les ingrédients, et de sublimer vos plats avec des découpes parfaites, cet article est fait pour vous !
Le découpe minute Thermomix, c’est quoi ?
Le découpe minute Thermomix est un disque 4-en-1 qui s’insère directement dans le bol de votre Thermomix TM5 ou TM6 ou TM31. Il vous permet de réaliser quatre types de découpes : râper fin, râper épais, trancher fin ou trancher épais. Il est adapté à de nombreux ingrédients au gré des saisons : fruits et légumes, mais aussi fromages, charcuterie, etc. Il est facile à nettoyer, il passe au lave-vaisselle et ne salit pas votre bol Thermomix.
Quels sont les avantages du découpe minute Thermomix de la marque Wundermix?
Le découpe minute Thermomix vous offre plusieurs avantages :
Il vous fait gagner du temps dans la préparation de vos recettes : plus besoin de sortir la planche à découper et le couteau, ni de nettoyer le bol entre deux utilisations. Vous pouvez râper ou trancher vos ingrédients en quelques secondes et les ajouter directement à votre recette.
Il est compatible avec le TM31 et les autres robots plus récents ; TM5 et TM6
Il vous permet de varier les découpes selon vos envies et vos besoins : vous pouvez choisir l’épaisseur de vos râpés ou de vos tranches selon le résultat souhaité. Par exemple, vous pouvez faire des rondelles fines de courgettes pour un carpaccio, ou des rondelles épaisses pour un gratin. Vous pouvez aussi faire des râpés fins de carottes pour une salade, ou des râpés épais de fromage pour une pizza.
Il sublime vos préparations sucrées ou salées grâce à ses découpes parfaites : vos plats seront plus appétissants et plus savoureux avec des découpes régulières et homogènes. Vous pourrez épater vos convives avec des présentations soignées et originales.
Comment utiliser le découpe minute de la marque Wundermix ?
L’utilisation du découpe minute Thermomix est très simple :
Vous choisissez le type de découpe que vous souhaitez réaliser : râpé fin, râpé épais, rondelle fine ou rondelle épaisse.
Vous placez le disque 4-en-1 dans le sens indiqué par le marquage sur le disque : le côté avec les couteaux vers le haut pour les râpés, le côté avec les lames vers le haut pour les tranches.
Vous insérez le bol de découpe dans le bol du Thermomix et vous verrouillez le couvercle.
Vous placez vos ingrédients dans le gobelet doseur et vous appuyez sur la touche sens inverse mettre vitesse 2,5 maxi
Vous récupérez vos ingrédients découpés dans le bol de découpe et vous les utilisez pour votre recette.
Livraison rapide 4 jours pour moi, livrée par la poste
Attention à ne pas utiliser avec du chocolat et du fromage à pate dure c’est noté dans la notice
Quelques idées de recettes avec le découpe minute Thermomix
Le découpe minute vous permet de réaliser une multitude de recettes délicieuses et variées. Voici quelques exemples :
Une salade composée avec des carottes râpées fines, des concombres tranchés fins, du poulet émincé, du fromage râpé épais et une vinaigrette maison.
Une tarte aux pommes avec des pommes tranchées fines, une pâte brisée, du sucre, de la cannelle et un peu de beurre.
Un gratin dauphinois avec des pommes de terre tranchées épaisses, du lait, de la crème fraîche, du fromage râpé épais, du sel, du poivre et de la muscade.
Une pizza maison avec une pâte à pizza, du coulis de tomate, du jambon tranché fin, des champignons tranchés fins, du fromage râpé épais et des olives.
Un carpaccio de légumes avec des courgettes tranchées fines, des tomates tranchées fines, du basilic ciselé, du parmesan râpé fin, du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive.
Je l’ai déjà installé sur mon robot prêt à servir….
Conclusion
Le découpe minute est un accessoire indispensable pour tous les amateurs de cuisine qui veulent gagner du temps, varier les découpes et sublimer leurs plats. Il est facile à utiliser, à nettoyer et à ranger. Il vous permet de réaliser quatre types de découpes : râpé fin, râpé épais, rondelle fine ou rondelle épaisse. Il est adapté à de nombreux ingrédients au gré des saisons : fruits et légumes, mais aussi fromages, charcuterie, etc.
Si vous avez envie d’essayer le découpe minute de la marque Wundermix ou si vous avez déjà testé cet accessoire innovant et pratique, n’hésitez pas à me laisser un commentaire ci-dessous pour me donner votre avis ! Je serai ravie d’échanger avec vous sur ce sujet !
Merci d’avoir lu cet article jusqu’au bout ! J’espère qu’il vous a plu et qu’il vous a donné envie d’en savoir plus sur le découpe minute ! À bientôt pour un prochain article !
Bon plan en ces temps difficiles : faites un max d’économies avec eBuyClub : je vais vous montrer leurs produits innovants et leurs avantages concurrentiels
Dans le monde du shopping en ligne, il est essentiel de trouver des moyens de maximiser vos économies. C’est là qu’eBuyClub entre en jeu, avec sa gamme de produits innovants conçus pour vous faire économiser de l’argent lors de vos achats en ligne. Jetons un coup d’œil aux différents produits offerts par eBuyClub, et découvrons les avantages qu’ils offrent par rapport à leurs concurrents.
Le site eBuyClub : Le site eBuyClub constitue le cœur de leur offre. Avec une interface conviviale et facile à naviguer, il vous permet d’accéder à des milliers de boutiques partenaires. Que vous recherchiez des vêtements, de l’électronique, des articles ménagers ou d’autres produits, vous trouverez sûrement ce que vous cherchez. L’un des avantages distinctifs d’eBuyClub est sa vaste sélection de partenaires, ce qui vous offre une multitude d’options d’achat. De plus, grâce à leur système de cashback, vous pouvez récupérer une partie du montant de vos achats. Cela signifie que vous économisez de l’argent chaque fois que vous effectuez un achat via eBuyClub.
L’application eBuyClub : L’application mobile d’eBuyClub est un outil puissant qui vous permet de bénéficier du cashback, que ce soit pour des achats en ligne ou en magasin. Disponible sur iOS et Android, cette application polyvalente vous offre une expérience utilisateur fluide et pratique. Vous pouvez parcourir les offres en ligne, trouver des boutiques partenaires à proximité de chez vous et même activer des offres exclusives. L’application vous permet également de profiter d’alertes bon plan personnalisées, vous tenant ainsi au courant des meilleures offres du moment. Comparée aux applications de cashback de leurs concurrents, l’application eBuyClub se démarque par sa simplicité d’utilisation et sa facilité de navigation.
L’extension de navigateur eBuyClub : Si vous faites régulièrement des achats en ligne, l’extension de navigateur eBuyClub est un must-have. Une fois installée, elle vous alerte automatiquement lorsqu’une offre de cashback est disponible sur une boutique en ligne partenaire. Cela signifie que vous n’avez plus besoin de rechercher manuellement les offres de cashback, l’extension le fait pour vous. Vous pouvez donc économiser du temps et de l’argent en activant facilement le cashback. L’extension de navigateur d’eBuyClub se distingue par sa compatibilité avec un grand nombre de boutiques en ligne, ce qui vous permet de bénéficier du cashback dans de nombreux magasins populaires.
Les Ebons d’eBuyClub : Les Ebons sont l’une des fonctionnalités phares d’eBuyClub. Il s’agit de bons d’achats que vous pouvez acheter à prix réduit. Par exemple, vous pouvez obtenir un bon d’achat de 50 euros pour seulement 40 euros. Cela vous permet de réaliser des économies immédiates sur vos achats en ligne. Les Ebons d’eBuyClub se démarquent par leur simplicité et leur flexibilité. Vous pouvez les utiliser pour vos achats personnels ou les offrir en cadeau à vos proches. Cette offre unique est un avantage concurrentiel majeur par rapport à d’autres plateformes de cashback.
Conclusion : eBuyClub est sans aucun doute un leader dans le domaine du cashback et des bons d’achats en ligne. Leur site web convivial, leur application mobile polyvalente, leur extension de navigateur pratique et leurs Ebons offrent une expérience utilisateur complète et vous aident à économiser de l’argent sur vos achats. Grâce à leur vaste réseau de partenaires et à leurs fonctionnalités innovantes, eBuyClub se démarque de la concurrence. Si vous cherchez à maximiser vos économies lors de vos achats en ligne, eBuyClub est le choix idéal. Ne manquez pas cette opportunité de faire des économies substantielles tout en profitant d’une expérience de shopping exceptionnelle.
Aujourd’hui je vais te parler petit-déjeuner. C’est un “repas” important pour moi, je prends toujours un petit déj copieux et le plus équilibré possible. j’essaye aussi de rendre ce premier repas de la journée le plus attrayant possible, il faut que ca donne envie..
Voici ce que je prends : * je commence toujours par un grand verre d’eau quasi sortie du lit! * un café sans sucre * 2 oeufs au plat ou 1 oeuf au plat +1 tranche de jambon (ou 1 tranche de saumon fumé) ou un porridge aux flocons d’avoine * 1 fruit frais En ce moment, je suis porridge du coup je vais te proposer 1 recette pour commencer.
Mon porridge du jour :
porridge flocons d’avoine et fruit frais la base : 30 gr flocons d’avoine 1 cs graines de chia 130 ml de lait ou 50 gr fromage blanc +80 mllait je ne sucre pas
le lendemain matin : je rajoute une pomme coupée en morceaux ou moitié framboises (décongelées) + une demi pomme la pomme me suffit a ajouter un gout sucré.
C’est une base à toi de rajouter des fruits secs par exemple, un peu de miel de mettre du lait d’amande ou de soja à la place du lait etc..
Voilà à toi maintenant Quel est ton porridge préféré?
